Cómo vivimos las #inspirarunners el reto de Nike: Weownthenight


 

La primera semana de Mayo mi amiga Paula Butragueño, que es Master Trainer de Nike y con la que tengo el placer de colaborar en su blog Inspira fit Personal Trainer en la sección de recetas, propuso en su blog un reto que lanzaba Nike para animar a muchas más chicas a correr. El reto consistía en formar un equipo de tres chicas y que entre las tres sumaran los máximos kilómetros posibles hasta el día 29 de Mayo. Junto con éstos km también se pedía ser originales haciéndo fotos y videos, que tendrían que subir a un evento de Facebook. Finalmente se elegirían diez chicas que obtendrían cómo premio final un viaje a Amsterdam para correr los 10k nocturnos de la carrera Nike We Own The Night Run Series , que se ha celebrado también en otras ciudades Europeas.

Pues bien, mi amiga Paula también quiso participar y para ello me avisó a mí, que junto con mi otra amiga Mercedes formamos el equipo #inspirarunners.



El día 7 de Mayo empezamos a sumar kilómetros. Hoy, 28 de Mayo, únicamente nos quedan dos días más para conocer el veredicto de los jueces y saber si finalmente podremos ir a Amsterdam.

El camino fue duro pero las #inspirarunners somos fuertes; todas las mujeres lo somos y más de lo que pensamos. Somos guerreras por naturaleza; madres, amigas, amantes, deportistas, protectoras, bellas por dentro y por fuera, pero sobre todo fuertes mentalmente. Una mujer consigue todo lo que se propone.


Quedamos en que cada una de nosotras sumaría km por nuestra cuenta y excepto un fin de semana que nos juntamos para echar algunas fotitos y correr un rato o, Mercedes y yo, que sí que nos podíamos ver más por mejor compatibilidad horaria, casi todos los entrenos los hicimos individualmente.





Aún así sentíamos el apoyo y la energía de las otras, aunque fuera en la distancia. Éramos y somos un equipo, y como tal, nos mandabamos ánimos por whatsapp, nos contábamos cómo había ido el entreno o qué fotos o videos podíamos hacer para ser las más originales en el reto.  También hablábamos de nuestras contrincantes, claro. "A este grupo lo veo muy fuerte, ¡mira cuántos km llevan!" . "A estas chicas las podemos ganar, ¡vamos inspirarunners!". Con esto os quiero decir que aunque no tengáis la oportunidad de poder compartir vuestros kilómetros con amigas, si tenéis un grupo de chicas con las que poder compartir sensaciones y opiniones de entrenos, aunque sea en la distancia, os mantendréis mucho más motivadas en vuestros objetivos.



Y es que si pudiera destacar sólo una cosa buena del running, sería la calidad humana de la gente que lo practica. Cómo ya os decía en mi anterior post, el running saca lo mejor de tí, y por eso rodearte de gente runner es simplemente lo más. La energía, tanto positiva cómo negativa, se contagia. Por lo que imaginaros la cantidad de energía positiva que podéis transmitir un grupo de chicas/os con pensamientos positivos, objetivos y retos por alcanzar.




El running te pega una sonrisa permamente en la cara, por lo que no hace falta que os cuente que durante el reto, a pesar de que hubiera días en los que costaba sumar kilómetros (Mercedes salia de trabajar y ahorraba en transporte público, volviendo a casa corriendo ) el buen rollo, la locura y las ganas nunca faltaron.


La vida está para vivirla, para vivir experiencias y hacer locuras, para superarte cada día y en los retos que tú te propongas, sin importar el qué dirán. Si te apetece gritar, saltar, reir, cantar o reir a carcajada limpia... ¡hazlo!, ¿quién te lo impide?. La vida es mucho mejor sin prejuicios.






Por eso, estemos entre las ganadoras o no mañana, lo que sí habremos ganado y ya nos llevamos con nosotras es la gran experiencia. Mercedes, Paula: ha sido un placer compartir kilómetros con vosotras. Sois las mejores. Somos las mejores. Somos guerreras.

Puedes ver el video aqui

II Conferencias mujer, salud y deporte #cmsd14



Os presento las  II Conferencias Mujer, Salud y Deporte que tendrán lugar el próximo 7 de Junio en Madrid. 


Cada día son más las mujeres que practicamos ejercicio físico. Por eso es importante adquirir los conocimientos específicos y fundamentales para la práctica de una actividad física saludable. Tratarán temas específicos del running, estiramientos y ejercicios de suelo pélvico. Además habrá actividades complementarias como Zumba y Danza del vientre.

Gracias a Madrid Running Company y a Instituto Sofía las guerreras vamos a tener la oportunidad de acudir como embajadoras a las II Conferencias Mujer, Salud y Deporte.

En estas conferencias podremos conocernos todas las amantes del deporte y especialmente del running. 

Podrás seguirlo todo con el hastang #csmd14 y en nuestro blog en directo tanto a través del streaming - como en nuestras redes sociales y del resto de embajadoras que estaremos viviendo un fin de semana impresionante de salud, deporte y mucha guerra.

Si tú también quieres venir con nosotras puedes inscribirte en Instituto Sofía y vivirlo en persona! Date prisa quedan pocas plazas!!

Podéis ver el video de presentación #cmsd no te lo pierdas

 

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Escrito por Ana


El running algo más que un deporte



Soy Sofia y para las/os que no me conocéis soy la capitana de Guerreras Madrid desde hace muy poquito.   
Me inauguro en este post con mis historietas running que espero que os motiven a empezar, continuar o mejorar en este maravilloso deporte.
Cómo ya sabéis, el running está de moda, y… ¡qué mejor moda que practicar deporte!  Pues si a esta moda le unimos la revolución de las redes sociales y en concreto, de la red social Instagram, nos da como resultado una quedada de chicos y chicas que se conocen por esta red y a los que les encanta correr y hacer y retocar fotos y montajes.

 Quedada en el Retiro de todos los Instarunners

Creo que la mayoría de personas que corremos solemos ser muy creativos y rebosamos energía. Si no eres así y corres, lo terminarás siendo. Esta es una de las maravillosas cosas que te puede aportar el running; positividad, energía y ganas de comerte el mundo. Cuando corres buscas alcanzar una meta, un objetivo; bajar peso, mejorar tu estado cardiovascular, preparar una carrera…etc y cuando estos resultados van apareciendo te sientes satisfecho, sientes que el trabajo está bien hecho. Esta satisfacción, junto a la que proporciona la liberación de endorfinas que conlleva el realizar deporte, te permite alcanzar un estado al que yo llamo “felicidad running” que sin duda os enganchará. Sé que al principio, sino hemos corrido nunca, las primeras sensaciones son de “por favor, que ésta tortura acabe ya”, pero si conseguimos superar este bache y ser un poco constantes, en poco tiempo conseguiremos disfrutar corriendo. 


Y así me pasó a mí este Sábado , que a pesar de llevar más de tres añitos corriendo, hay días en los que el cuerpo está cansado del trabajo o del estudio, o de ser una súper mamá o papá que a pesar de su trabajo y su familia, saca tiempo para correr… y no responde cómo quisieras.  Sin embargo era la quedada de #instarunneros y no podía fallar. Sabía que las risas, la complicidad y el buen rollo estaban aseguradas. Así que a echarle ganas y dejar a vaguería en casa, ¡que merece la pena! 


En la quedada corrimos 8 kilómetros por la Casa de Campo, en los que fuimos charlando y comentando nuestras experiencias, conociéndonos un poquito más de lo que en Instagram dejamos ver. Todos coincidimos en que nos gusta la fotografía; poder guardar recuerdos de tu vida, de tus logros, de tus mejores o peores momentos en forma de imágenes, te hace valorar más tu evolución y progresos. En nuestro caso, y cómo diría @cesarrun, si no hay foto, no hay entreno; por lo que él se encargó de retratarnos en todo momento, corría y se colocaba delante, o esperaba para quedarse detrás y sacar fotos de todos. 
 ¡Fue todo un placer “conoceros”!


El Domingo también me dediqué a correr, ( ¡¡ya os dije que engancha!!). Corría la Carrera del Agua de Madrid, 10k de circuito bastante llevadero ( poca subida y más bajada) en comparación con otras carreras de la capital, donde correr en llano me parece algo casi imposible. Nos juntamos algunos #instarunneros y ya lo podéis ver en nuestras caras, no os mentía con eso de la “felicidad running”, que esta foto fue post-carrera.


Cómo en casi todas las carreras de Madrid en las que he participado, ¡hay tantísimo ambiente! Yo, acostumbrada a correr por pueblecitos de Murcia cuyas carreras no superaban los 200 participantes y en las que ya flipaba con el ambiente running, me encuentro aquí, rodeada de hasta 20.000 personas como la Media Maratón de Madrid que corrí el año pasado, y claro, me motivo aún más.
El running saca a relucir tu faceta más competitiva, pero sana. Compites contra ti mismo para ser tu mejor versión, pero el estar rodeado de gente que corre más o mejor que tú hace que también te motives para intentar mejorar aún más , si cabe. Luego puedes trasladar todos estos logros y sensaciones a tu día a día; si yo corrí una media maratón, ¿no voy a poder con este examen, o con este duro día de trabajo? Creo que la fórmula perfecta para que tu experiencia en una carrera popular sea exitosa es la de visualizar los buenos resultados y dejarnos la piel en el intento. Somos luchadores por naturaleza. 




Crucé la línea de meta en 47:16’, pero mi tiempo real fue de 46:15’, por ese minutillo que tardas en poder salir. Sólo puedo estar feliz de mis progresos; cuando empecé a correr y participé en mi primera carrera, a 6’/km en una carrera de 5k, ya iba asfixiada. Ahora puedo correr una carrera de 10k a un ritmo medio de 4:33’ y sentirme cómoda, que vuelo conforme pasan los kilómetros.  Es por eso por lo que creo que en todo este progreso tienen más que ver las ganas e ilusión con las que vivo este reto para mí, que el entrenamiento.  Sin duda alguna, Guerreras, SE PUEDE.
 

 
  Escrito por Sofía. La puedes seguir en Facebook e Instagram (@NicteCilla)

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