El running en compañia es mucho mejor



A escasas horas de que se acabe esta aventura de mi RETO, y sin todavía haber participado en mi Marathon, me siento en un estado que no sé bien como describirlo...'pero lo voy a intentar'.

Para empezar decir que quién encuentra un amigo para sus entrenos, encuentra un GRAN TESORO, y yo he de reconocer que lo he encontrado, y no es otro que mi gran compañero de Running, entrenos y sin fin de pruebas, que Estanislao Escolar

 
Mi compañeros de fatigas. Gracias por el apoyo Estanislao

Gracias compa por confiar en mí desde el primer día que te comenté lo que me atraía esta aventura de entrenar y prepararme mentalmente para sufrir unas cuantas horas.

Atrás empiezan a quedar ya lejanas las primeras salidas a entrenar, pensando únicamente en mi objetivo y marcándome metas y sueños que este próximo domingo 30 Marzo conseguiré.


Aunque no quiero que llegue por mi propio temor, que de cuando en cuando me ronda la cabeza...NO quiero que pase tampoco, porque la familia que hemos creado durante estos 90 dias con mis GUERRERAS RUNNING, no quiero que se esfume, ni desaparezca, es GENIAL, teneros a mi lado.



 Dibujo hecho por Elka, para todas las participantes de este RetoMarato

Yo ya he puesto en prácticas los consejos alimenticios y de hábitos saludables, que nos ha ido dando nuestro más cercano y paciente entrenador Alfon, que es un tremendo profesional de la cabeza a los pies, y escuchando sus sabios consejos, sé que llegaré más lejos. Gracias Alfon.


 Magnesio + Potasio importantísimo para tomar pre-competición

Voy con todas mis FUERZAS a encontrarme con estos 42klmtros 195mtrs, a decaer por momentos y volver a levantarme, a ir pensando en las personas que me quieren y yo quiero, especialmente mi hija, y que las pensaré durante tantos kilómetros. Voy a disfrutar de CORRER, que es un deporte que me atrapó y que cada día se lo agradezco más, voy a abrazarme al entrar en META, con mis HERMANAS GUERRERAS, voy a ganarle al Muro si me lo encontrara.....VOY A VIVIR LA VIDA CORRIENDO.



No soy PERFECTA. Soy guerrera y eso es mucho MEJOR!

Escrito por Pilar Alpañez. La puedes seguir en Facebook y Twitter

La verdadera DIETA para correr


Hago un alto en el camino de mi RETO, sin hablar de entrenos, ni carreras, y hablo de una DIETA, sí de una dieta muy especial que todos deberíamos probarla y mantenerla a raya, la dieta de la FELICIDAD y del OPTIMISMO. Justo la dieta a mi medida.


Más que Dieta, es una nueva forma de alimentación para correr y superarme, y la quiero mantener durante mucho tiempo.
Correr nos hace más Felices, está científicamente comprobado, la "Culpa" la tienen las ENDORFINAS, que son pequeñas proteínas que nacen desde una parte del cerebro.
Se ha descubierto también que producimos endorfinas:



- Riéndonos.
- Caminando ò corriendo por la naturaleza.
- Escuchando música.
- Tomando café.
- Durmiendo.

- Recordando buenos momentos del pasado.

Pues mira si son útiles estas pequeñas cositas en nuestro cerebro, que aún llegando los últimos a nuestras metas, haciendo cronos más bajos o corriendo con algún dolor puntual las Endorfinas producidas al correr, nos hacen volver de nuevo porque nos producen más FELICIDAD que SUFRIMIENTO.


A mí también el correr me produce muchas endorfinas, porque cada vez que me calzo las zapas, entreno y vuelvo a casa, un millón de buenas sensaciones me han atrapado para querer volver a ponerme a Dieta....Claro a DIETA DE ENDORFINAS.

-¿A QUE ESPERA PARA COMPROBARLO?


Nota: El domingo día  2Noviembre apareció en el periódico La Opinión (Murcia) mi entrevista como Guerrera y amante de este deporte. Aquí os dejo mi publicación
Periódico La Opinión, sección deportes.


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